怎样炼好太极拳
作为中国的传统武术之一，太极拳被誉为“内家拳”之首。它既是一种武术技巧，也是一种健身养生方法。学习太极拳需要坚持不懈的练习和修炼，只有不断提高自己的技术水平，才能炼好太极拳。
太极拳的内在功夫非常重要。注意深呼吸，气贯全身，心平气和，这些都是炼好太极拳内在功夫所必须的。在炼拳的过程中，要灵活运用身体各部位的肌肉，控制呼吸的节奏，不断调整身体的状态，使身体的各部位连贯起来，形成起伏有致、稳定而有力的动作。
太极拳的外在呼吁也很关键。要想练好太极拳，需要注意身体的自然姿势，注意手和脚的动作，手部的动作需轻柔有劲，脚要稳定，步子一定要踩实。在动作的过程中，要保持平衡，重心要一直稳定地放在身体中央或下腹部位，这样才能保证身体各部位之间的协调性。
永远不要忘记太极拳的精神内涵。太极拳练习过程中，所要追求的是调整心态，培养人格，提高修养，锻炼身体。因此，练习太极拳的过程中要注重机体调节，做到情志调适、修身养性。当习得太极拳技术之后，不仅可以锻炼身体，而且还可以对自身的心态起到调节作用。
