太极拳的步法怎么走
太极拳是中国传统的拳术之一，已经走过了几百年的历史，被誉为“内家拳之首”。太极拳独特的步法是其拳术的重要组成部分，有着自己的特色和理论。下面将为大家详细介绍太极拳的步法如何走。
起势
太极拳起势是太极拳套路中的开头，也是最基础的步法。起势步法分为两个过程，一是左右平分，二是两手托天理三焦。具体步骤如下：
- 双脚并排，两手放在身体两侧，脊背挺直；
- 向右转两步，与肩同宽，左脚背对着右脚，右手掌心向下，向右右斜45度，手心高于心口，左手心向上，向左左斜45度，手肘略微微曲；
- 接着，同时右脚向前迈一步，右手一直向上托，直到手臂伸直，与头顶成一条直线。左手顺势向下沉，至胸口后插于右手腕下；
- 接着，左脚绕过右脚，向左侧迈一步，同时双手向两侧平展开来，直至与胸齐平。
野马分鬃
野马分鬃是太极拳的基本步法之一，属于左右分步的行走式。具体步骤如下：
- 双脚并拢，全身放松，两手则自然地下垂；
- 以左脚为主，向左迈一步，与肩同宽，两膝微曲，腰部自然松开，右手臂成弧形贴于身侧，左臂屈肘向后抬起，手心向内；
- 接着，右脚绕过左脚向右侧迈一步，右手臂自左肘内拧，沿右臂前伸直到肩头处，掌心向下，左手则抬起放在前方；
- 完成后，先蓄势，再缓缓向两侧推开，直到左右两拇指相对，两臂微微微微微曲，呈“捧盘状”稳住胸前。双腿保持弯曲，身体重心落于两腿之间
坐马步
坐马步是太极拳中比较重要的步法。这种走法重在强化太极拳之拳理，有调气、收神、祛病、壮身、锤炼意志、陶冶性情的作用。具体步骤如下：
- 双脚开立至肩宽，两手自然下垂于身前；
- 将脊背挺直，缓慢地向下蹲，同时双手上举，以两肘自然收在侧腹部为宜。双腿自然弯曲，与地面平行，膝盖微伸，膝盖外扣略带扭转，力量集中于腿部后侧；
- 接着，缓慢抬头，同时下放双手至前腰，手掌向内，背部略微撑挺。双目注视前方，呼吸自然，保持此姿势10-15秒钟；
- 稍微抖动全身，恢复站立状态。
太极拳的步法非常重要，这些基本的步法跟着老师学习掌握后，可以进一步掌握套路中的动作和招式。学习太极拳需要长期的练习和耐心，只有不断地深入练习、不断地调整技术，才能在太极拳之路上走得更远、更好。
