拳击是一项高强度的运动，需要极大的体能和耐力。它可以提升肌肉的力量、耐力和速度。拳击是否能够增加肌肉量，让身体变得更加强壮呢？以下将从三个方面进行讨论。

身材改变

拳击短暂的高强度训练对于身材改变需要有计划而长持续时间的肌肉力量有限。毕竟，拳击中的训练时间通常只有几分钟，而非一整个小时。因此，虽然拳击可以增强现有肌肉，但它通常不会引起明显的肌肉增长。

刺激肌肉发展

拳击运动可以刺激身体自然释放出的生长激素和睾酮，两者都可以促进肌肉发展。换而言之，拳击可以增强对肌肉的刺激和反应。因此，假如你已经有了肌肉，那么拳击可以提高肌肉的强度、力量和敏捷性。

辅助训练

由于拳击所需要的训练非常高强度，因此可以立足于不同的支撑和辅助训练来帮助身体增加肌肉。进行一些负重训练，如杠铃卧推和深蹲，可以帮助身体增加肌肉质量，从而使其更加强壮。不过，这些训练并不是拳击本身，而是针对拳击而选择的一些辅助训练。

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