自己怎么练习太极拳
太极拳是一种中国传统的拳术养生运动。它不仅强身健体，还有助于调节身心。”太极拳以慢、舒、柔、和、圆、气、静、神的特点为主，这就决定了练太极拳需要细致认真、慢练、重复、坚持。
第一步：基本功练习
在练习太极拳时，我们需要从基本功开始练起，比如站桩、缩放、单鞭、掌法、搬拦捶等，这些练习是建立我们太极拳基础性能的好方法，可以提高我们的身体柔韧性、力量、协调性和平衡性。
第二步：形式练习
学好基本功之后，我们就可以开始学习一些太极拳套路了。太极拳套路是太极拳的核心，是太极拳练习的重要方法之一。太极拳套路中蕴含了太极拳的精髓、规律和技术。练习太极拳套路可以增强身体柔韧性、力量、协调性和平衡性，同时也能够提高人的心理素质与身体素质。
第三步：运用于实践
太极拳是一项实用的武术技能，需要将太极拳的技术、理论应用到实际中来。比如我们可以练习太极拳推手、太极拳散打、太极拳六铰、太极拳夹打等练习。这些练习可以让我们学会在实际生活、工作、学习中运用太极拳的理论和技术，从而更好的达到保健养生的效果。
