相扑吃什么增肥
相扑运动是一项非常独特的体育运动，其中增肥是一项非常重要的任务。因为体重越重的力士，肥胖和力量越大，尤其在比赛时，增加身体质量的能力是优势。那么相扑选手该吃些什么来增加自己的体重呢？
第一，相扑选手需要摄入高蛋白质的食物。在相扑运动中，肌肉的增长和修复是很重要的。蛋白质是肌肉生长的关键，它可以帮助肌肉恢复和增长。所以相扑选手应该食用鸡蛋、瘦肉和燕麦等高蛋白质的食物。
第二，相扑选手需要大量的碳水化合物。碳水化合物是选择增肥的最佳方式之一，因为它们有助于将能量输送到肌肉中，促进能量代谢和肌肉的发展。相扑选手应该摄入棕米、面食、水果和蔬菜等含有高量碳水化合物的食物，以确保他们能够增加自己的体重。
第三，相扑选手需要注意饮食的均衡性。在相扑运动中，肌肉生长和身体维持需要大量的营养素。相扑选手应该遵守适当的饮食计划，以确保摄入足够的维生素和矿物质等必需的营养素。他们可以食用奶酪、牛奶和蔬菜等高营养的食物，以获得更多必需的营养素。
