太极拳，又称为太极拳术，是中华民族的传统文化遗产之一，也是一种独特的武术表演形式。它源自于中国的武术传统，融合了道教、儒家、佛家的思想，主张“柔中有刚”的原则，以柔化刚、化解冲突、达到身心和谐的目的。太极拳的一切动作均为圆润缓慢，既能锻炼身体，又能舒缓情绪，被誉为“行走的禅宗”。

打太极拳的首要之处便是姿势。太极拳讲究意行心动，动作的精劲主要依赖意念的发挥，而姿势就是发挥意念的关键。在打太极拳时，双腿要分开与肩同宽，全身放松，收腹正腰，两肩放松下沉。先从肩胛带开始活动，骨骼逐渐卷曲，前后上下转动，最后部分逐渐加入协调、行云流水的拳法。

除了姿势要求，打太极拳还要注重呼吸。在太极拳的动作演练过程中，历经平搏、涨纳、吸收、漏出四个呼吸动作。平搏相当于缓冲阶段，呼吸缓慢，以帮助身体进一步放松。而涨纳则是太极拳姿势最完整、最丰富的过程，需要通过“导引气息”的方法吸气。吸收是动作的结束部分，同时也是人体吸取新鲜空气的过程。漏出则是呼气阶段，需要呼出肺部积留的杂质，达到平衡的状态。

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