实用武术有哪些
实用武术是指那些主要用于防卫、自卫和实战的武技和技法，具有实际应用的功效。而不同于娱乐性强的武术表演、花拳绣腿的动作以及奇怪的流派实验和搏击运动，实用武术可谓是家喻户晓。下面将为您介绍实用武术的一些代表技法。
实用武术全面强调身体协调训练。包括各种垂直在地上、头向天顶的支撑姿式（俗称俯卧撑），有氧训练著名的“山羊爬卧撑”，过河的“侧跳”，俄罗斯运动员特色的“飞鱼跃训练”等等。这些运动都可以锻炼肌肉，提高爆发力，增强身体的协调性和柔韧性。
实用武术主要体现在实战技能上。运用一些博学多闻的战斗技巧，比如所谓的“抓木刀”，让练习者锻炼在不同极端情况下如何使用他们的技能。训练者根据不同情况和情况，学习出类拔萃的技巧，并应用到实际实战场合中。另外，实用武术也包含各种攻守转换技巧，如如何使用足部攻击（踢、踢、歼），手臂、肘臂、肩膀、头顶和头区的打击技巧，以及一些小技巧，如指节扭矩和龙虎扭转投。
实用武术重视如何在高压力下应对情况。如何在高速度运动中保持平衡，如何在打斗中保护头部并减轻伤害，如何最大限度地利用环境和周围的工具来保护自己，这些都是实用武术中非常重要的一部分。练习者不仅需要在理论知识与技巧上花费精力，同样需要关注自身的心理性格，以便能够在紧张的情况下正确地反应和行动。
