自由拳击如何训练
自由拳击是一项对于手部、腰部等部位都有很大锻炼作用的运动，对于男性来说可以使其更具有男子气概，对于女性则能塑造出好看的身材。如何进行自由拳击的训练呢？
第一阶段：基础训练
自由拳击的基础固然就是基本动作的训练，其中主要包括耐力的训练、灵活性的训练、反应力的训练以及打击能力的训练。这个阶段的训练主要注重的是身体的协调及基本能力的提升，多余的笨重肌肉需要在这个阶段被去除。而且还需要配合一些适当的饮食和休息来帮助身体健康增长，才会对这项运动更有助益。
第二阶段：技巧训练
在基础训练结束后，自由拳击的体能和基础已经建立了一个较好的基础，接下来便是技巧的训练了。发掘出自己的身体特点，培养出自己的拳击风格，就需要对各种技巧进行练习。包括脚法的训练、技巧的练习、节拍的掌握、姿态的调整等，时刻注意力的集中及保持好的体态，不仅可以使击打更为精准，还可以保护身体及减少受伤。
第三阶段：战术训练
自由拳击的战术训练阶段，也就是在一刻汇聚所有的体能、技巧与智慧的阶段。在对手与自己技术、体能等各方面进行评估后，采取出适合自己的训练计划及战术，被视作测试自己的大舞台。借此锻炼自己的心态、技能、和意志力，练就出真正的功夫拳手。
