太极拳作为一项传统的中国功夫，具有悠久的历史和深厚的文化内涵。其中的命门后突是太极拳的一项重要动作，下面我们来看一下如何练习命门后突。

第一步：正确站姿。命门后突是一种侧移的动作，因此站姿要正确。两脚与肩同宽，身体放松，双臂自然下垂。注意：不要用气力去撑腰，更不要用腰去撑背。

第二步：侧平移动作。这个动作需要沿着一条线缓慢移动，可以根据自己的身体状况进行调整。练习的时候要注意：身体保持平衡，不要向左或向右倾斜，同时保持身体的放松状态。

第三步：手臂的运用。手臂的运用也是关键，开始时，手臂不要用力，随着躯干的侧移，手臂也随之自然侧移。当手臂的侧移到达一定距离时，需要用力向身体拉紧，这样能够使身体更加平稳。双手放下后，需要慢慢调整呼吸，感受全身的气息。

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