有很多人错误地认为散打是无氧运动，认为只有跑步、游泳、骑车才算是有氧运动，而散打则被归类为力量训练，这种想法其实是不正确的。

散打中的训练是有氧和无氧混合的，这种混合训练可以帮助打击者在无氧情况下维持高强度的爆发力，并在有氧情况下增强心血管功能、协调性和身体的耐力。无氧训练可以帮助打击者在短时间内完成高负荷的运动，比如快速爆发、转向等，而有氧训练可以帮助打击者在较长时间内维持比较中等的运动负荷，比如跑动、常规动作等。

所以，散打既可以作为有氧运动来锻炼心肺功能、身体健康，也可以作为无氧运动来锻炼力量、爆发力和速度。这种综合性训练不仅能够提高身体素质和健康水平，还能够增强打击者的战斗力，为他们在实战中取得更好的成绩提供帮助。

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