扎马步一分钟什么水平
扎马步是一种比较基础的训练方式，在军训、体育课上都有可能出现。扎马步一分钟的水平评价主要有以下几个方面：
- 节奏稳定
- 动作规范
- 精神面貌
- 体能素质
节奏稳定
扎马步一分钟的要求是要有节奏地上下蹲，每个起立和下蹲的时间要保持大致一致，这就需要良好的节奏感和耐久力。如果在蹲下时停留太久，可能会导致整个队伍的节奏错乱，不仅影响整体效果，还会被教官质疑乃至影响个人品行评价。如果一个人能够在节奏稳定的情况下，坚持蹲起50秒以上，就可以认为他的扎马步水平还不错。
动作规范
扎马步的动作简洁明了，但往往并不容易完全做到规范。要求蹲下时双脚张开与肩同宽，身体下蹲要深，硬度要大，同时手臂要自然地前后晃动。如果动作不规范，很容易造成身体受伤，同时也不利于团队的整齐划一，更不利于个人的进步。因此，如果一个人能够在规定时间内，坚持做出规范的扎马步，他的扎马步水平也是比较高的。
精神面貌和体能素质
扎马步是个考验体能素质和精神面貌的活动，一个有不错扎马步水平的人首先要有坚强的意志和不屈的精神，能够经历长时间的训练而不放弃。身体素质也很重要，如果体力不支，就很难坚持到规定时间内。因此，要评价一个人扎马步水平，既要看其精神面貌的坚强程度，也要看其身体素质和耐力。如果一个人能够在下蹲与起立的间隔中，始终保持挺胸抬头，精神饱满，并且坚持到规定时间内，那么他的扎马步水平也就可以得到认可了。
