太极拳第八式是什么
太极拳是一种中国传统的拳术养生运动，运用气功调和体内能量，以柔克刚，一气贯通，起到强身健体、调节情绪的作用。太极拳的技术门槛相对较低，对年老体弱者也很适用。太极拳共有108式，其中第八式是什么呢？
太极拳第八式简介
太极拳第八式又称“单鞭”，是太极拳的基本功之一。通常在完成太极拳第七式“揽雀尾”之后，第八式是一个非常好的过渡动作。第八式的动作看起来很简单，其实要求动作要流畅、舒展，需要注重练习。第八式讲究以柔克刚的方式，通过手臂的运动将自身的核心得到协调，从而起到强身健体的效果。
单鞭的具体动作
单鞭的起势姿势为站在马步中挺拔气定，先向右转90度，右脚向右侧迈出一大步，左脚转0度，脚尖微向内侧，两手同时向右旋转，形成“采手式”。接着，整个身体向左转，同时右手向前伸直，左手向后伸出，右手目视前方，左手看后方，双眼注视到右手虎口处，此时呼吸缓慢而深，体内气向右手虎口处汇聚。
单鞭的训练要点
太极拳的第八式虽然看起来简单，但是练习时也有很多要点需要注意，这样才能练出准确的动作效果。练习时要保持呼吸的均匀与深入，同时要舒缓的配合着动作进行，还需要注意呼吸与眼球灵活转动的配合。
