总体来说，40多岁是可以练散打和拳击的。与年龄相比，更重要的是身体状态和健康状况。如果你身体状态良好，没有慢性疾病或损伤，那么练习散打或拳击是非常安全的运动。不过，如果你有任何健康问题，练习这些运动之前要先咨询医生。

散打和拳击是相对较激烈的运动，需要良好的耐力和心肺功能。如果你平时没有进行持续的身体训练，那么最好从一些轻度运动开始，比如散步，快走，或者慢跑。逐渐加强身体锻炼，增强身体耐力和心肺功能，然后再开始练习散打或拳击。

另外，为了确保安全，初学者应该寻找专业的教练进行指导。一些拳馆和健身房会提供散打和拳击课程，这是初学者们练习的良好机会。专业教练会为你提供正确的技巧指导和安全保障，帮助你学会正确的技术和避免受伤。

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