想要自学拳击锻炼身体，首先要有一颗对拳击运动的热爱之心。如果你没有这种兴趣，往往难以坚持下去。需要做好充足的准备工作。首先是购置必要的装备，包括拳击手套、沙袋、跳绳等。其次是保持健康的身体状况，比如先做一些适量的热身运动，再开始拳击锻炼。还需要注意拳击技巧的学习，一些基本姿势、技能需要专业人士指导，或者通过观看一些视频来学习。

在进行拳击锻炼的过程中，需要注意饮食和休息。拳击是一项高强度的运动，需要大量的卡路里和蛋白质来提供能量。因此，建议食用一些高蛋白、低脂的食物，比如鱼、鸡肉、瘦牛肉等。要保持充足的水分摄入，以维持身体的水分平衡。在休息方面，要给身体充分的恢复时间，避免过度训练导致身体损伤。睡眠也非常重要，建议每天保持7个小时以上的睡眠时间。

拳击锻炼不是一朝一夕就可以完成的，需要坚持和进阶。在锻炼过程中，要给自己一定的目标和挑战，比如增加训练时间或者重量等。要定期检查自己的进展和成果，以便进行调整和改进。在锻炼过程中，要学习不同的拳击技巧，比如上勾拳、直拳、横拳、摆拳等，从而提高自己的水平。最重要的是，要坚持不懈，相信自己的潜力和能力，成为一名真正的拳击手。

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