太极拳是中国传统文化中的代表之一，它是一种具有攻防技巧、保健功效和哲学思想的传统武术。24式太极拳是太极拳的入门级，下面将介绍它的分段分组情况。

分段分组情况

全套太极拳的24式可分为6个部分，每个部分各有4个动作。具体分布如下：

• 第一部分：起势、左右分脚、左右摆手、进步搬拦捶；
• 第二部分：如封似闭、单鞭、提手上势、白鹤亮翅；
• 第三部分：搂膝拗步、进步七星、退步跨虎、转身搬拦捶；
• 第四部分：如封似闭、单鞭、斜飞势、肘底看捶；
• 第五部分：搂膝拗步、提脚、如封似闭、十字手；
• 第六部分：搭雀尾、退步跟虎、转身搬拦捶、收势。

从以上分段分组情况可以看出，太极拳是一个具有层次感的拳术，每个部分的动作各有不同的特点和难度，需要学习者不断地反复练习，方能达到熟练的程度。

太极拳的作用

太极拳具有三大作用。第一是保健功效：太极拳中的身体动作细节和呼吸调节可以帮助人体调和身心关系、调整三焦、调节经脉、补益气血，从而达到健身保健的目的。第二是攻防技巧：太极拳的动作缓慢柔和，与内功结合，可以练就强有力的攻防技巧。第三是哲学思想：太极拳的哲学思想包含阴阳观、五行学说、人体微观宇宙、内在能量等多个方面，学习者可以从理论中得到启发，提升修养。

结语

太极拳是一项需要持之以恒的学问，学习者需要在不断的实践和探究中不断提高自己的技艺水平与修养。希望大家在学习太极拳的过程中，能够有耐心、保持好心态，享受学习带来的健康与快乐。

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