拳击可以锻炼哪些部位
拳击是一项很棒的运动，不仅可以强身健体，还可以提高自己的自卫能力。拳击可以锻炼哪些部位呢？下面，我们来逐一地了解一下。
上肢
拳击对上肢的锻炼非常充分。每次挥拳，手臂都会产生很大的力量。长期锻炼可以使得上臂肌肉得到充分发展，让手臂变得更加结实有力。在拳击训练中，还需要不断地摆动双臂，这也可以帮助双臂的协调性得到锻炼。
腰部
拳击还可以锻炼腰部肌肉。在比赛或训练中，运动员需要不断地进行上身的旋转、跳跃等动作，这种运动不仅可以使腰部的肌肉得到拉伸，还可以帮助腰部肌肉加强力量。由于腰部是人体的中央，所以对腰部肌肉的锻炼也可以帮助提高自己的平衡能力。
心肺功能
拳击还可以帮助提高自己的心肺功能。在拳击训练中，经常需要做一些跑步、跳绳等有氧运动，这些运动能够有效地提高自己的心肺功能。在比赛中，运动员需要不断地跳跃、运动，这也可以充分锻炼自己的心肺功能。
