八段锦被认为是中国古老的健身法，其历史可以追溯到北宋时期。虽然八段锦在太极拳的发展中扮演了重要的角色，它本身并不是太极拳。八段锦和太极拳都属于内家拳，但是两者之间仍然存在显著的区别。

太极拳是一种内家拳，它强调以柔克刚的哲学思想，并借助连贯、圆滑、曲折等动作来实现身体的协调与控制。太极拳还注重增强人体的气血循环和身体的柔韧度，同时还能够促进心理上的平衡和和谐。和太极拳不同，八段锦并没有完整的拳术体系。它是一系列易于学习和实践的健身动作，其目的是为了健身、放松和增强身体的能力。

八段锦与太极拳的联系主要表现在两者之间的内家基础。太极拳和八段锦都以呼吸、意念和身体的动作协调为基础，使用了许多基于内部力量控制的技术。因此，在研究太极拳的内在技巧时，八段锦可以被视为重要的参考和补充工具。

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