太极拳24式都有什么
太极拳，始于明朝，最初是为了锻炼身体而创建，后来衍化成为中国传统武术的一种。太极拳拳法圆润、流畅、舒展，被誉为百病不生、长寿的绝佳健身方法。太极拳24式，是太极拳入门练习的基本套路，下面具体介绍一下太极拳24式的内容：
、准备式
太极拳24式的第一式是准备式，也叫起势式。双手合十，立于丹田，两目注视前方，以提高身体的警觉性和集中力。此时，学练者应该全身放松，尽量保持正直站立，注意呼吸调节，并慢慢舒缓地调整体位。准备姿势既可减小身心压力，又可规范身体动作，使后续动作更加顺畅、流畅。
、起势与云手
太极拳24式的第二、三式分别是起势与云手。起势主要分为两步，第一步为左右分离，第二步为进左步。进入云手时，要注意双手的斜向，双臂不要过分伸直，腰部需要不断地转换，以达到纵横均衡。云手是一种特有的太极拳手段，讲究连续、轻灵、连贯、不滞，是太极拳的核心之一。
、单鞭与揽雀尾
太极拳24式的第六、七式是单鞭与揽雀尾。单鞭是太极拳基础动作之一，主要是矫正腕部，加强手臂的柔韧性。揽雀尾属于“三捧”，是太极拳的重要应用技术之一。要求落步稳固、身法柔和、腰部灵活并协调上下身之间的协调性。揽雀尾还需注意手腕的抬起和放下，千万不要使力过猛。
