如何练好跆拳道腿法
跆拳道作为一项激烈的竞技运动，在比赛中腿法的运用非常重要，如果能拥有出色的腿法，将能有效提高自己在比赛中的胜率。下面介绍一些如何练好跆拳道腿法的方法。
第一步是正确的基础动作练习。跆拳道的训练最主要的就是准确和技术性的基础动作练习。练习基础动作的时候要注意保持身体的平衡，动作要稳健，每个动作都要规范标准。 前踢和侧踢在起跳、动作、落地时都有非常专业的细节，需要在不断的练习中逐渐完善。 另外，在练习动作的过程中要注意呼吸节奏， 技术性的腿法要以舒畅的呼吸来控制出拳腿法的力量，不让自己的喘息，调整好每次的出手 /腿的力量和旋转角度。
第二步是通过高强度的训练加强腿力。练腿力的方法除了跑步外，还可以采用各种通过水平跳跃、竖向跳跃、障碍物跳跃、重量负荷增加等方式来刺激腿部肌肉，例如海豚蹬、单腿踢墙、跳高板、跳箱和深蹲等方法能有效提高腿部的力量和速度。
最后一步是通过比赛和实战经验进行技巧的提高。无论在比赛中或者实战中的腿法提高，都需要在切实的交手中来提高。定期参加各种大小比赛和实践活动，不断琢磨比赛中的对手的腿法，参加不同类型的赛事，从而熟练掌握更多腿法技巧。同时还需要和同样喜欢跆拳道的朋友互相切磋和练习，这样既可以提高自己的水平，也能交流互相的经验。
