太极拳怎么练不伤身体
太极拳是一种以缓慢、柔和、流畅的动作来进行的健身运动，具有很好的锻炼身体和舒缓身心的效果。但如果练习不当，也有可能会对身体造成伤害。下面我们来学习一些太极拳的练习技巧，让我们更好地享受太极拳的乐趣，同时也保护好我们的身体健康。
选择适合自己的练习环境
太极拳的练习可以在室内、室外进行，但需注意的是要选择适当的场地。比如练习室内太极拳的话，需要选择通风良好、空气清新的场地，这样可以保证呼吸畅通；而如果选择室外练习，则要选择平坦、宽阔的场地，以免走动时脚下异物或不平地面引起摔倒。
姿势要正确
太极拳在练习时姿势要正确，做到身体松软、气息自然、手法流畅。尤其是初学时，更要以正确的姿势为基础进行练习。比如在练习“梳理”时，如果手、脚的位置不正确，容易引起膝盖疼痛或扭伤肌肉；在练习“单鞭”时，持续时间过长，也容易引起腕关节或肘关节损伤。因此，正确的姿势和动作是呈现太极拳美感、锻炼身体的保障。
逐渐增加运动量
太极拳练习具有渐进性。在初学时不要一开始就过度练习，要逐渐增加运动量，让身体适应太极拳的节奏和力度。不要盲目追求效果而使身体透支，一旦出现不适，就要停止练习并咨询有关专业人士。
