简易太极拳怎么打

太极拳是一种以柔克刚的武术,它的灵活性和柔和性使其受到全世界的喜爱。虽然太极拳的套路繁多,但是基础的简易太极拳是很容易学习的。下面将介绍简易太极拳的打法。

、起始式

简易太极拳的起始式是一个重要的动作,它为后面的动作奠定了基础。双脚并拢,手自然下垂。随后,将右脚向右前方迈一步,右手随着右脚向前划一圈,最终停留在右腿前方。右手停留的位置应与右膝盖相平。左手随着身体向上抬起,直至双手相对,再往外张开。最后回到双脚并拢的起点。

、单鞭式

单鞭式是太极拳中很基础的动作之一,它以右手为主导,慢慢展现太极拳的精髓。起始于第一段,从两手分开的位置,右手顺着身体向下划一条斜线,手停留在右臂外部,手掌背对脸部。接下来,将左手从中心向身体右侧拖拽,同时将右手与头部成45度角,并继续向下压。右手与左手成如电线杆的形状,其中一处相交于头顶上。

、手挥琵琶式

这一段很有趣,名字也很有意思。这个动作是一个连贯的挥手动作,将右手从前面向左边转动。通过将右脚向左侧旋转,平移身体称为支点,右手向上移动而左手向下移动,直到双手交换位置。以同样的方式重复此过程,但将你的左手转向右侧并将右手转向左侧。