在跆拳道运动中，腰带的系法是一项非常重要的技能。以下是步骤。

第一步：准备腰带

将腰带从上至下铺开，一手握住中央，让它靠在身前。

第二步：固定腰带

固定腰带，确保它不会略过腰间。将一端穿梭至腰间，确保布料盖住肚脐，如果太低，则可能令腰部不舒适，太高则不稳固。

第三步：系腰带

将腰带对折，确保右侧长一些，然后将右侧端口绕在腰带上方，引过腰间，在腰前夹住左半部分。

然后将左侧端口绕过身体剩余物，向右侧引出，将其环绕于已扭转的右半区域，并把腰带左边端口向下塞入腰间，将其下端缠住，压下全部。

以上便是跆拳道服腰带的系法，需要多次练习才能熟练掌握。

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