103式太极拳揽雀尾怎么做
太极拳是中国传统武术中的一种，有着深厚的历史渊源。其中，“揽雀尾”是103式太极拳中的一个特殊动作，需要掌握正确的姿势和技巧，方能达到良好的练习效果。
正确的揽雀尾起势姿势非常重要。起势时，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体保持放松舒展的状态。随后，双手缓缓抬起，直至与肩平齐。身体也要向后稍微倾斜，以使全身肌肉放松。
接下来，就是揽雀尾正式的动作了。双手缓缓向前伸展，右手自下而上顺时针旋转90度，左手则贴着身体向前伸出，手心朝下。当双手完全伸展后，身体也要逐渐转向左侧，将重心移向左脚。在完成这个动作之后，再回归起始姿势，逆向重复以上步骤，就可以练习完整的揽雀尾动作了。
练习103式太极拳揽雀尾需要一定的时间和耐心，而且还需要掌握正确的呼吸方法。在练习时，除了注意姿势和动作的正确性，还要时时刻刻保持内心的平静和冥想状态。只有这样，才能更好地体会到太极拳带来的身心健康之道，并享受到太极拳所带来的宁静与和谐。
