太极拳是一种以柔克刚、以静制动的传统武术。通过太极拳的锻炼，可以锻炼出许多素质，让我们来看看太极拳锻炼身体的哪些方面吧。

锻炼身体柔软度

太极拳运动的动作细致而缓慢，需要缓慢地运用肌肉来发力，呼吸慢且深沉。太极拳需要身体柔软度高，才能完成优美、流畅的拳路。太极拳锻炼可以使身体的柔软度和协调性得到锻炼，增强了身体的灵活性和柔软性，使身体变得更加健康，也更容易处理各种身体问题。

提高身体平衡能力

太极拳运动需要通过起身、来回移动身体，体重转移，对身体的平衡能力提出要求。通过太极拳的锻炼，可以使身体的控制能力得到锻炼和提升，可以提高身体平衡能力和身体的协调性。

增强身体的耐力和气质

太极拳锻炼可以增强身体的耐力与体质，使人又健康又长寿。太极拳锻炼可以随着年龄增长，不断提升身体的耐力和身体的气质，让人体现出更加自信和美丽的气质，还可以改善身体的抵抗力，增强身体的免疫力。

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