在武术课上，为了避免因为没有做好身体准备活动而受伤，进行准备活动是非常有必要的。下面将介绍几种常见的武术课准备活动。

热身运动

热身运动是武术课中不可或缺的一个环节。其目的是为了使身体适应比较剧烈的运动状态，从而达到预防伤害的效果。常见的热身运动包括：跑步、俯卧撑、仰卧起坐、拉伸等。可以根据个人身体状况和课程内容合理选择热身运动。

气功练习

武术中的气功是以调整身体内部气场、提高身体素质和防御攻击为主要目的的一种练习。其通过调整呼吸和身形姿态来实现整体思维和身体协调，并具有很好的放松身心的效果。常见的气功练习有：小周天、大周天、小舞天等。

基础动作创造

基础动作创造是武术课中的另一个关键环节。其目的是通过不断创造和发展基础动作，提高身体的灵敏度和反应能力，并逐渐培养出学生的个人武术风格。常见的基础动作包括：倒立、行刀、急退、跑圈等。

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