太极拳是中国功夫的代表之一，它可以不仅带来身体方面的改变，还可以对心理产生积极影响。要想在练习太极拳后获得明显的效果，需要花费一定的时间和精力。

第一段，太极拳的效果需要长期锤炼。太极拳是一种缓慢而有节奏的运动，在这个过程中，人们需要集中精力、深呼吸、将身体放松以及吸纳能量。这些需要的环节由于每个人不同的体质和身体状况可能不一样，所以在练习太极拳初期，可能会感觉不到效果。随着时间的推移，人们会发现身体越来越健康，呼吸越来越平稳，而且心理状态也会随着练习而得到改善。

第二段，个体差异会影响效果。与很多健身运动不同的是，太极拳注重内功和心理调整。虽然这种锻炼方式很受欢迎，但是每个人的身体状况和健康状况都是不一样的，这也就意味着，练习太极拳的过程会因人而异。有些人则可以很快发现变化，而有些前者则需要练习相当长的时间才会看到效果。

第三段，坚持练习是关键。太极拳中水滴石穿的逐渐精进，才能让练习者得到更好的效果。只有通过不断练习，习得了动作并且使用太极拳的内功，才能在身体和心理方面产生重大的改变。所以，坚持练习是关键。几个月的练习并不能即刻让人看到效果。然而，只要坚持不懈，定期地练习， 人们就能够亲身体验太极拳带来的好处。

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