打拳击如何保护手腕
打拳击是一项需要高强度训练和技巧的运动，但是许多人在过程中都会因手腕受伤而影响训练和表现，因此保护手腕至关重要。下面将介绍几种保护手腕的常用方法。
使用手套
打拳击时，使用专业的拳击手套是最基本的保护手腕方法。拳击手套不仅可以把手腕固定住，减轻冲击力对手腕造成的损伤，同时还能保护手指和手掌不受到伤害。有些人在习惯开始时可能觉得手套过重，穿戴起来不够方便，但是习惯后会发现手套能很好的保护手部，提高整个训练的质量。在选购手套时一定要注意好尺寸，合适的手套在保护手腕的同时也能更好的提高散热，保持干爽。
注意手部关节训练
保护手腕还有一个关键是对手部关节的训练。平常可以在训练前后做适当的手部拉伸和放松，锻炼肌肉的伸展性，减少受损的风险。使用手贴和绷带也是很好的训练手部关节的方式。使用手贴可以很好的保护手部的肌肉群，促进微观组织的修复和强化；绷带则能够增加手部关节周围的压力，防止手腕发生不便捷的扭曲。使用手贴和绷带应该选用具有良好透气性、弹性和可调节性的材料。
准确使用拳法
在打拳击时，准确使用拳法也是至关重要的手腕保护方法。能够在正确位置和角度使用手腕，能够分散冲击力的集中，减少手腕的受损和挫伤。比如使用上钩拳时，要注意控制手腕，不要过于用力，同时避免不正确的手指握拳造成伤害。也要注意正确的拳击姿势和技巧，比如躲闪、摆位等，可以通过正确的姿势让身体更好的支撑手腕，并发挥更好的拳击技巧。
