太极拳是中国传统的武术之一，被誉为国粹，拥有丰富的文化内涵和长久的历史传承。太极拳讲究以柔克刚，内外相合，技艺隐而不露，是一种集锻炼身体、调节心情、陶冶情操于一体的全方位运动。太极拳的基本功是其核心，也是学习太极拳必不可少的部分。

太极拳的基本功主要有四个方面：骨骼、呼吸、形态和内劲。而其中最为重要的是内劲，内劲是太极拳的灵魂，也是太极拳和其他武术区别最大的特点之一。内劲有七种基本手法，包括：采、挒、肘、靠、砸、拿、按。这七种手法在太极拳的基本功训练中需要重点掌握。

为了练好太极拳的基本功，需要首先做到“三不急”：动作不急、呼吸不急、内心不急。太极拳的基本功训练需要坚持，要持之以恒，才能取得理想的效果。在训练中，需要做到步伐放松、动作连贯、身心协调，尤其需要注意呼吸方式和内劲的运用。

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