拳击作为一项具有激烈对抗性的运动，不仅能够锻炼身体，同时还具有以下几个好处：

第一，锻炼身体。拳击运动需要全身协调配合，能够让身体各个部位得到锻炼。拳击可以提高肌肉的力量和耐力，增强肌肉的协调性。拳击运动也能促进血液循环，增强心肺功能，有助于减轻身体的疲劳感和增强抗压能力。

第二，增强自信心。拳击作为一项充满挑战性的运动，需要不断地挑战自己的极限。当一个人能够克服自己的一次又一次的挑战，才能真正地增加信心，让自己更加自信地面对生活中的困难。

第三，提高自我保护能力。在生活中，不少人都遭遇过被恶意攻击或欺凌的经历。学习一定的拳击技巧，能够提高自我保护能力，使自己在遭遇危险时更容易自救。

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