太极拳是一种以中国传统文化为基础的身体锻炼方式，通过缓慢、柔和、匀称的动作和呼吸来调整身体和心态，达到健身、强身、祛病、延年益寿的目的。

太极拳源远流长，历史悠久，起源于我国道家文化。太极拳的外现形式他来自中国古代传统武术，内在基础则体现了中国哲学学问中“阴阳”、“五行”、“道法自然”等重要理论。太极拳不仅是一种健身方式，更是中国文化的一部分，对身体、情感和智力等方面都有重要的影响。

太极拳的锻炼方式温和安静，对任何年龄段的人都适用。太极拳不要求练习者有太高的身体素质和柔韧性，更重要的是经过长期的练习，可以强化身体柔软度，提高灵敏度和反应速度，增强自我控制力和心肺功能。

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