如何练太极拳蹬腿平衡
太极拳非常著名的一项技能就是蹬腿，这就需要平衡性好，才能稳妥地完成动作。平衡性不好练习得也不好，因此我们在训练太极拳蹬腿的时候要注重这方面的训练。
学习者应该先在地面上进行单腿平衡习练。平衡是人体感受到身体重心并作出反应的结果，因此单腿平衡习练基础很重要。可以选择在平地上、软垫上或木质器械上做后撤、内收、外转三种基本姿势。刚开始可以找支撑物辅助练习，等到熟练了再逐渐减少支撑的时间。
要养成正确的身体姿势。一只脚站立时，另一只脚应该悬起，膝盖微屈，小腿用力，并尽可能与腿部靠近，这样有利于身体重心的稳定。就像悬空在体外的球，只有挂着一个重心，才能保持稳定而不倾斜。这样的姿势一般使用在蹬腿训练中。还要训练注意力的集中和心身协调，通过调整姿势来保持身体的平衡，感受身体气息。
我们可以使用一些辅助器械来进行训练。比如练习平衡板、暴走鞋、踏板等训练器械。通过这些器械的训练可以提高我们的平衡性，增强身体协调能力。练习的时候可以逐渐加入旋转、伸展等动作，增加训练难度。这样既可以锻炼太极拳蹬腿的平衡性，还能达到很好的身体锻炼效果。
