拳击是一项极具挑战性的运动，可以增强心肺功能、强壮肌肉、提高反应能力和协调性。但是对于许多人来说，拳击的氧耗量一直是个谜。

实际上，拳击是有氧运动还是无氧运动取决于很多因素，包括每个人的身体状况、运动强度、持续时间和运动方式。

通常情况下，当你进行高强度的拳击训练时，你的身体开始快速利用糖类和肌肉存储的能量来应对运动强度。在这个时候，你的身体主要通过无氧代谢来产生能量，这种情况下拳击可以被视为无氧运动。

然而，如果你控制好拳击的强度和时长，在拳击训练中能够保持心率在70%以上，那么拳击可以被视为有氧运动。有氧运动会让你的身体适应更长时间更持久的运动，并且能够增强心血管系统和提高身体的代谢率。

因此，结论是拳击即可以是有氧运动，又可以是无氧运动。这也是为什么拳击被广泛认为是一项完整的运动，通过综合运动训练，有效为身体提供全方位的塑造和健康保障。

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