武术操是一种结合了武术和健身操的运动方式，它的动作主要包括以下几种：

手臂动作

武术操的手臂动作主要是通过绕臂、斩手、承善、拦截、撞击等动作来锻炼上肢肌肉的力量和协调性，同时也能够提高身体的稳定性和平衡感。反手绕臂、挥拳下劈、双掌向前击等动作，是武术操中比较典型的手臂动作。

腿部动作

武术操的腿部动作主要是通过各种蹬腿、踢腿、跳跃等动作来锻炼下肢肌肉的力量和灵活性，同时也能够提高身体的协调性和身体各部分之间的协调性。侧踢、前踢、后踢、抬腿、半跪姿势跳等动作，是武术操中比较典型的腿部动作。

身体动作

武术操的身体动作主要是通过各种侧弯、旋转、抬举等动作来提高身体的灵活度和柔韧性，同时也可以促进身体内脏器官的运动，增强身体的健康程度。侧身扭腰、倒立抬腿、屈身搓手等动作，是武术操中比较典型的身体动作。

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