跆拳道拉体能后干什么
跆拳道是一项较具冲击性的武术运动，不仅需要有技巧，同时也需要一定的体能来支撑。在跆拳道运动中，拉体能训练是非常重要的一部分，那么拉完体能后我们应该做些什么呢？以下是三个方面的介绍：
进一步完善跆拳道技巧
跆拳道技巧的熟练度与身体的协调程度和灵活程度有着密不可分的关系，而拉体能训练是对身体柔韧性和协调性的增强锻炼。因此，拉体能后的跆拳道跑动、扫腿、插腿等招式都可以更加自然流畅。而且许多跆拳道技巧都需要依赖大量的腿部力量的支撑，在经过拉体能训练后，腿部力量得到了进一步加强，抗击打能力更高。
增加身体适应性，降低受伤风险
跆拳道是一项要求身体耐力和抗打击能力的运动，对身体的适应性要求较高。在拉体能训练中，身体的柔韧度得到了很好的锻炼和提高，身体对姿势变化更加敏捷，在比赛过程中可以更好的应对对手的攻势，并给出有力的反击。进行体能训练后，身体肌肉的弹性得到了增强，降低了受伤风险。
提高身体素质，增强健康水平
如果身体缺乏运动和锻炼，会导致腰酸背痛，身体变得僵硬，故进行跆拳道的拉体能训练，不仅可以增强身体的协调性和柔韧度，还可以大力增加身体的运动量，很好地改善身体的肌肉疲劳症状，增强身体的耐力，产生健康效应。因此，大家可以坚持进行跆拳道拉体能训练，以达到身体素质的完善和提高健康水平的效果。
