简单太极拳是一种旨在增强身体健康的武术形式。它的运动往往缓慢且低强度，适合各种年龄段的人练习。简单太极拳通常包含一些流畅的动作和转移动作，这些动作往往与中华文化的哲学思想相关。它的动作集合涉及到轻柔的手臂和腿部移动、身体的旋转、呼吸以及集中的思维点。要点在于集中注意力、保持身体平衡、放松和控制肌体。

对于初学者，简单太极拳的优点在于练习的方式很容易，基本上无时无刻不在练习。说起来简单，可以在随时随地的地方练，只需要空地和一个小时的时间。在今天社会，越来越多的人都在工作、学习、休闲和娱乐中忙不过来，许多人可能无法每周分配几小时的时间去健身房锻炼身体。然而，简单太极拳让你能够在办公室或家里方便地保持健康运动状态，不占用大块时间。这正是简单太极拳的一个关键特点。

最初的简单太极拳源于中国武术的五禽戏之一。五禽戏在公元前200年至公元前400年间被创造，是一种模仿五种动物（虎、熊、鹤、猿、鹿）之动作的特殊的健身功法。简单太极拳的一些基本形式被阴符帝所教授，当时太极拳是为了防御和攻击而创造的。时间推进，太极拳转变为了一种健身体育。虽然最初的太极拳集中在武术技巧而不是健身方法上，但现代简单太极拳已经成为了一种显著的健康闲暇活动。通过不断地调整手势和移动方式，简单太极拳已经被改进为一种身体健康和心理健康的锻炼方式。

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