太极拳第15式叫什么
太极拳是中国传统的武术之一，也是一种以修身养性为主要目的的健身运动。太极拳共有108个基本招式，其中第15式是太极拳的重要招式，那么它叫什么名字呢？
第15式是托球归位
太极拳第15式叫做“托球归位”，是太极拳套路中的一个重要组成部分。托球归位是一种简单优美的动作，具有修身养性的作用。在太极拳中，每一个招式都有其独特的内涵和精神，托球归位是其中的代表之一。
托球归位的动作特点
托球归位的动作特点是手臂在前侧托着一个球，身体缓缓倒退同时手臂顺势收于胸前。整个动作需要身体的协调和灵活性，特别是手腕和手臂的配合非常重要。托球归位的运动要求缓慢、柔和、圆滑而不失力量感，极富艺术性和美感。通过练习托球归位，可以增加腰腹部的柔韧性，提高身体的协调性，增强身体的柔韧性和灵活性。
托球归位的功效
托球归位不仅是一种健身运动，还具有调节身心、培养意志、增强耐力和提高免疫力等多种功效。它可以促进人体的血液循环和气血畅通，提高肌肉的柔韧性和耐力，缓解身体疲劳和压力，改善睡眠质量。托球归位还可以提高人的集中力和专注力，培养人的内心平静和意志力，增加人的自信心和勇气。
