太极拳是中国的传统拳术之一，拥有悠久的历史和文化底蕴。太极拳108式是太极拳中最常见的套路之一，由108个动作组成，流畅慢和谐，以柔治硬、以缓御急为特点。除了对身体有极好的锻炼效果外，太极拳108式还有一定的保健作用，有助于改善身体状态和预防疾病。

太极拳108式可以帮助调节心理状态，减轻压力和负面情绪。现代生活中，人们经常被快节奏、高压力的工作和生活所困扰，很容易陷入焦虑、忧郁等情绪。太极拳108式通过缓慢柔和的动作、深呼吸和专注意识迅速降低身体和心理的紧张状态，增强精神力量和自信心，有效减轻心理压力和疲劳。

太极拳108式可以提高人体免疫力，对呼吸系统疾病和心血管疾病有一定的预防作用。太极拳108式动作轻柔缓和，不会产生剧烈的运动冲击，同时还能改善呼吸和血液循环，降低血压和心脏负担，预防心血管疾病的发生。太极拳还可以通过调节人体自主神经系统的功能，增强身体自身免疫能力，对呼吸系统疾病、流感等病症有一定的防护作用。

太极拳108式还具有一定的康复作用，可改善慢性病和退行性疾病的症状。太极拳是一种零伤害的锻炼方式，适合各个年龄段的人练习。对于患有慢性疾病和退行性疾病的人，如骨关节炎、肌肉萎缩、帕金森病等，适当练习太极拳108式可以调节身体机能和身心状态，改善症状和生活质量。

太极拳108式是一种非常好的身心健康保健方式，具有调节心理状态、提高免疫力、预防疾病和康复作用的功效。我们可以在日常生活中适当练习太极拳108式，提高身体素质和免疫力，降低生活和工作的压力和负担。

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