学习武术是一种古老而又精深的技艺。除了固定动作和技巧之外，还有很多的益处。

身体健康

学习武术可以提高身体的柔韧性、力量、协调性、平衡力和耐力等，从而增强身体素质和抵抗力。武术锻炼也有利于调节呼吸、血液循环和代谢，有利于保健和预防疾病。武术还能培养保持健康的生活方式，如饮食、睡眠和压力管理等。

社交能力

学习武术可以使人与他人建立联系和沟通，其中一部分原因是经常参加课程和训练集体活动。在课堂上，人们通常需要一起完成任务和教练所要求的技能，这样就能够增强合作和团队精神，也有利于自我控制、自我评价和与他人的交流。武术也可以使人获得自信和自尊，增加对自己的了解和认识，让人在工作和日常生活中表现更加强劲和自信。

自我保护

学习武术不仅可以锻炼身体，还能提高自我防御能力。武术学员可以学习如何避免危及生命和财产的情况，学习如何自我保护，避免不必要的粗暴和侵犯个人权利和自由。武术还能使人习得紧急情况下的反应技巧和受攻击时的自卫技术，如拳击、踢腿、抓打、投掷和跌倒着陆等等。

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