什么武术健身
武术健身是一种结合了武术技艺和健身运动的综合性运动。它不单单是力量和肌肉训练，同时也包括了灵活性、速度、协调性和意念等多个方面的训练。
武术健身在训练身体的也着重强调意志力和心理素质的训练，可以提高人的自我保护和应变能力，并能培养人的勇气和信心。同时也有益于身心健康，缓解压力。
在武术健身中，不同的功夫套路和器械动作的训练，可以有效锻炼肌肉、增强柔韧性、提高协调性和反应能力。武术健身的训练还可以提高身体的耐力和爆发力，并且可以得到全身的锻炼。
武术健身的好处
1 锻炼身体素质：武术健身是一种全面性的训练，可以提高身体的柔韧性、协调性、反应能力、肌肉力量和耐力等多个方面的身体素质。
2 提高自我保护和应变能力：武术健身是一种防身术，训练中可以学会自我保护的技巧和方法，并且能够提高对突发事件的适应能力和应变能力。
3 缓解压力：武术健身是一种身心合一的锻炼方式，能够缓解身体和心理的压力。
4 培养勇气和信心：武术健身的训练需要勇气和毅力，久而久之可以培养出自信和勇气。
5 建立健康生活习惯：武术健身可以让人建立健康的生活习惯，保持更好的身体状态和生活质量。
武术健身的种类
1 太极拳：以阴阳平衡为理论基础，以身心和谐为训练目标，动作缓慢、柔和、流畅，既适合老年人进行养生，也适合年轻人进行身体训练。
2 民间武术：包括形意拳、八卦掌、螳螂拳、快拳、散打等，根据不同的技巧和流派，具有不同的训练效果。
3 套路训练：包括形式套路、器械套路等多种，动作按照固定的顺序和规则进行训练，以提高身体素质和技能水平。
4 散打：是一种真人对抗性的武术，以攻防技巧和打法为主要特点，既可以作为竞技运动进行比赛，也可以用于身体训练和防身术。
5 其他：包括空手道、跆拳道、柔道、拳击等，这些武术健身项目在不同的国家和地区有着不同的发展和特点。
