跆拳道护齿怎样佩戴
跆拳道护齿怎样佩戴
跆拳道是一项非常有趣的运动，但是也是一项极具危险性的运动。为了保护选手的牙齿和口腔，跆拳道运动员经常会戴护齿。跆拳道护齿怎样佩戴呢？接下来我们来详细了解一下。
第一步：制作护齿
首先要制作一只自己的护齿。制作护齿可以在运动商店购买专门的制作材料，也可以去口腔医生那里定制一只。如果是自己在家里制作，要先将制作材料按照说明书上的要求热水浸泡，等到软化之后拿出来，口中咬住，用手捏压形成一只适合自己的护齿。然后放在冷水里冷却凝固。
第二步：佩戴护齿
在比赛前或训练中，先将护齿塞入口中，必须牢牢贴合牙齿。要先将脸部按摩热身。用双手将下颚关紧，将舌头抬离护齿，往上咬紧护齿。用手轻轻按摩牙齿周围，仔细检查每个牙齿。如果发现有不牢固的地方，可用手轻轻调整它们。因为如果护齿佩戴不到位，那么一旦受到打击，反而会更容易伤害运动员的牙齿。
第三步：护齿的保养
护齿使用后要及时清洗，不能长时间放在水中泡或暴晒在阳光下。清洗时应用清水冲洗干净，然后晾干。护齿日常存放时，最好使用小盒子，防止被弯曲或损坏。另外，因为护齿和牙齿严密贴合，所以护齿的材料容易滋生细菌和霉菌。因此，每半年至一年要定期更换一次护齿，以保证清洁卫生。
以上就是跆拳道护齿的佩戴方法以及保养方法。只有这样，我们才能更好地保护自己的口腔和牙齿，从而让自己更加安心地享受跆拳道的运动乐趣。
