太极拳24式名称都是什么
太极拳是一项非常受欢迎的运动方式，其中太极拳24式是大家比较熟知的一套动作。下面，我们来看一看太极拳24式的名称。
首先是第一式“起势”，这是太极拳24式的开头动作。“起势”有助于调整身体状态，做好准备工作。
第二式叫做“左右野马分鬃”，包括两个野马脚和一个分鬃手。通过这个动作，我们能够锻炼腿部肌肉和平衡感。
第三式是“白鹤亮翅”，这个动作要求身体尽量向后仰起，锻炼腹肌和腿部肌肉。
第四式是“搂膝拗步”，主要锻炼腿部肌肉和平衡能力。这个动作也有助于训练身体的灵活性。
第五式是“手挥琵琶”，主要锻炼上肢肌肉和身体的协调性。这个动作像是手中挥动着琵琶，因此称为“手挥琵琶”。
第六式是“左右搂膝盖”，和第四式类似，同样是锻炼腿部肌肉和平衡能力。
第七式是“倒卷肱”，训练肩部和手臂的肌肉。通过这个动作，能够强化上肢肌肉的力量。
第八式是“提手上势”，这个动作主要锻炼上肢肌肉和提高身体的灵活性。
第九式是“如封似闭”，这个动作要求身体保持稳定，锻炼肌肉的耐力和协调性。
第十式是“单鞭”，这个动作也是太极拳中比较常见的动作之一。它主要锻炼手臂的肌肉和身体的协调性。
第十一式是“提脚”，这个动作要求身体保持平衡，锻炼腿部肌肉和协调能力。
第十二式是“拖步”，这个动作也是太极拳24式中比较复杂的动作之一。它能够锻炼腿部的肌肉和身体的平衡感。
第十三式是“搂膝拗步”，和第四式一样。这个动作要求身体保持平衡，锻炼腿部肌肉。
第十四式是“转身蹬腿”，这个动作要求身体快速转身，并蹬出一脚。它可以锻炼腿部肌肉和身体的协调性。
第十五式是“左右摆莲”，通过这个动作能够锻炼腹部肌肉、腿部肌肉和身体的协调性。
第十六式是“摆莲回头”，这个动作要求身体向旁边倾斜，并回头看。它可以锻炼腿部肌肉和身体的协调性。
第十七式是“急转身势”，这个动作要求身体快速转身，并做出一种特殊的姿势。它可以锻炼身体的协调性和灵活性。
第十八式是“倒卧撑”，通过这个动作能够锻炼胸部肌肉和腹部肌肉。
第十九式是“上步搬拦捶”，这个动作要求身体向前跨一步，并挥出一拳。它可以锻炼腿部肌肉和手臂肌肉。
第二十式是“下步搬拦捶”，和第十九式相似，同样是锻炼腿部肌肉和手臂肌肉。
第二十一式是“如封似闭”，和第九式相同。
第二十二式是“十字手”，通过这个动作能够锻炼手臂肌肉和身体的协调性。
第二十三式是“扭步肘底看捶”，这个动作要求身体转弯，并挥出一拳。它可以锻炼腰部肌肉和手臂肌肉。
太极拳24式的最后一式是“收势”，通过这个动作来缓和身体的状态，尤其是呼吸逐渐回归平稳。
