相扑深蹲是日本相扑运动的基本动作之一，通过深蹲训练能够带来很多好处。

增强下肢力量

相扑深蹲作为相扑运动的核心训练动作，能够帮助运动员增强下肢力量。在深蹲的过程中，身体的主要重心集中在了膝盖和大腿上，接受了较大的负荷，通过反复练习深蹲，可以有效地锻炼下肢的力量，提升相扑运动员的爆发力。

改善核心稳定性

相扑深蹲的另外一个好处是能够改善运动员的核心稳定性。在深蹲的过程中，运动员的腰部、腹部等核心肌肉需要不断地稳定身体的位置，避免出现晃动或失衡，通过反复的深蹲练习，能够逐渐加强核心肌肉的控制能力，提高身体的稳定性。

改善心肺功能

相扑深蹲的动作较为复杂，需要不断的呼吸控制和深度吸气，通过这种训练方式，可以提高运动员的心肺功能。相扑深蹲相对于传统的深蹲动作来说，需要增加承重，身体的负荷更大，带来的呼吸和心率反应也更大，通过逐渐适应这种负荷的变化，能够增强心肺系统的适应能力，提高耐力水平。

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