太极拳是一种兼顾身体健康和心理健康的运动方法，不仅可以缓解压力、平衡心态，还有很多疾病可以通过打太极拳缓解或治疗。

打太极拳能够对心血管疾病有很好的辅助治疗作用。因为太极拳可以改善心血管系统的运行效率，使心血管系统更加健康，预防和治疗高血压、冠心病、中风等心血管疾病。太极拳的运动形式温和，所以长期锻炼不仅可以帮助恢复心血管功能，还能减少血脂、稳定血糖，调节心情，缓解焦虑、抑郁情绪。

太极拳对于骨质疏松、关节炎等疾病的治疗和预防也有着重要的作用。经常打太极拳可以增强身体的肌肉力量、提高自己的平衡性和协调性。它的缓慢动作提高了关节的灵活性，缓解了一些骨质疏松、关节炎等老年人常见疾病。一些研究还发现，经常打太极拳可以刺激生长激素的分泌，力度适宜的运动反而可以促进骨骼的生长。

打太极拳还可以改善睡眠质量和抗衰老作用。打太极拳的时候需要配合呼吸调节，会让人自然放松，消除负面情绪，缓解压力。由于太极拳锻炼不仅仅只是肌肉力量，还有内部调节的功效。内功的修炼可以增加人体氧的摄取量，提高身体免疫力，使身体整体健康水平有所提升。睡眠质量的提高也是通过降低压力，舒缓心情，让人可以很自然地进入深度睡眠状态，大幅提高睡眠质量。

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