拳击和搏击是两种不同的格斗练习方式。拳击侧重于使用手部技巧进行攻击和防御，而搏击则包括多种攻击和技巧，如拳击、踢击、膝击和肘击等。要决定是练拳击还是搏击，需要考虑个人的兴趣和目标。

如果你只想练习基本的攻击和防御技巧，拳击可能是更好的选择。拳击培养你的耐力和速度，并提高你的反应速度。拳击还可以增强手腕、前臂和肩部的力量，使你的拳头更有力量和威力。

然而，如果你想尝试更多种类的技巧和攻击方法，搏击会是更好的选择。搏击涵盖了更广泛的技术和战术，因此对技巧的要求也更高。在搏击课程中，你将学习使用膝击、肘击和踢击等多种技巧，以及如何使用这些技巧进行攻击和防御。

无论你练习拳击还是搏击，都有很多好处。这些练习可以有效地提高你的心肺功能和身体协调性。它们也可以帮助你控制体重和塑造身材。格斗练习可以提高自信心和自我保护的能力，使你更加勇敢和自信。

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