六式太极拳是哪六式
太极拳是一种中华武术，以柔化刚、以静制动、以弱制强的方式进行对抗，被认为是最适合老年人进行的一种锻炼方式。太极拳共有108式，其中经典的六式太极拳是指以下六式：
1 起势：起势是太极拳的第一式，也是整套太极拳的起始动作。起势的基本动作为“起手式”和“虚步式”，这个姿势简单明了，是太极拳学习与掌握的基础。
2 左右野马分鬃：左右野马分鬃是太极拳的第二式，完成动作的基本功是通过两种步法：“左野马步”和“右野马步”，以及“左手掌”和“右手捧球”的手部动作完成。训练这个姿势可以用于培养手背力量。
3 白鹤亮翅：白鹤亮翅是太极拳的第三式，也是太极拳动作中比较难度的姿势之一。基本动作为“单鞭式”，重点在于通过刚柔相济的手臂运动，向胸前汇合以减缓对手攻击的力度，再以快速的左右转身和左右平移的腰部运动，打造一种宽大有力的胸腰部，从而提高太极拳的可防御性。
4 左右搂膝拗步：左右搂膝拗步是太极拳的第四式，该姿势对腰部、髋部和膝盖很有好处。其基本动作为“左搂膝”、“右搂膝”、“左拗步”和“右拗步”四个动作的组合。训练这个姿势有助于夯实稳健的腿力和提高体能素质。
5 手挥琵琶：手挥琵琶是太极拳的第五式，基本动作为“左掌推式”、“右掌推式”和“手挥琵琶”三个动作的组合。这个姿势的练习能够强化臂力，同时通过身体的旋转，对身体起到调整和纠正的作用。
6 斜单鞭：斜单鞭是太极拳的第六式，基本动作为“单鞭式”和“向右侧斜拦下”的手部动作组成。重点在于通过身体的自然摆动，以及手、臂的配合，使势势协调流畅，达到瑜伽般的柔和和强健效果。
