跆拳道是一种综合性格斗运动，需要具备一定的灵活度和柔韧性。为了提高身体的柔韧性和防止运动损伤，跆拳道训练中的拉伸是非常重要的。

如何进行跆拳道的拉伸训练？

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为什么跆拳道需要拉伸训练？

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有哪些适合跆拳道的拉伸动作？

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跆拳道的拉伸应该注意些什么？

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什么时候进行跆拳道的拉伸训练最好？

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