太极拳是中国的传统武术之一，练太极拳要注意身、心、气三位一体的协调。其中，气是关键的一环，但是初学者常常会遇到如何练太极拳的气、如何发挥气的作用等问题。下面简单介绍一下如何练太极拳的气。

第一步：调整呼吸

太极拳的气练习是以调整呼吸为基础的，要使呼吸平稳，舒畅和自然。太极拳练习前应先松身静心，用腹式呼吸使身体逐渐放松。在动作过程中，要以缓慢、平稳的呼吸方式为主，配合幅度、深度、速度等因素的变化，以达到调整身心状态的目的。太极拳练习中不可发出喘气声，口鼻相闭，舌抵上牙，使气息圆润、贯通。

第二步：注重动作细节

太极拳强调形神兼备，要求身、心、气三位一体的协调。在练习过程中必须要注意动作细节和意念的引导，避免产生惯性和散乱，切不可浮躁急进、追求快感。在练拳时要用心去领会太极拳的内涵，听取老师的指导，不断推敲拳理，探索拳意，这些都是正确理解和掌握气的基本条件。

第三步：培养自身气质

太极拳作为中国武术的代表，加上太极拳的一些特殊设计，如拳式起始姿势、移步换挂、包括配合手指缝间的意念等，这些都与中华文化息息相关，并与人的气质情感直接相关。因此，在练习太极拳的过程中，不仅仅是简单的练习，还要注意气质的培养。应该注重太极拳练习的细节，注意灵敏的体感反馈，理解并转化气的传递方式，从而达到气质的提升。

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