太极拳作为一种传统的中国武术，其拳法及理论源远流长。其中的“翻背劲”作为太极拳拳技的一种，具有非常重要的地位。什么是太极拳翻背劲呢？

太极拳翻背劲，顾名思义，就是通过动作的起伏，让背部的力量得到充分的发挥。在太极拳实践中，翻背劲主要分为“顶劲”和“挤劲”两种，分别对应着不同的运动方式和内功训练。在具体的动作中，顶劲主要表现为胸部、肩部向上提，头部向上顶；挤劲则表现为腰部一下一上，用背部的力量向前推进。

太极拳翻背劲不仅仅是一种体式上的动作，更是一种内功的修炼。通过不断的练习，可以让身体变得更加稳定，内力更加精纯，发挥出更大程度的力量。翻背劲还可以打通任督二脉和督脉，减缓腰骶部的酸胀疼痛，对身体的健康具有十分重要的作用。

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