跆拳道怎么系带子
跆拳道是一项优秀的武术运动，系带子是跆拳道运动员的重要装备。跆拳道的带位颜色分为黑色、红色、蓝色、绿色、黄色、白色六种，表示运动员的等级不同。为了避免在比赛中带子脱落造成不必要的误会和惩罚，在跆拳道运动中正确地系绑带子是十分重要的。下面我们就来详细介绍跆拳道怎么系带子。
第一步：带子定位
首先需要将带子放置在自己的腰部，其下部至少要盖住胸前的一部分，带头在右边，带尾在左边。将左手插入带子下部，紧紧地拿住带尾，右手屈肘将右臂向上抬起，手掌朝前，握住带头，让带子上提，注意不要让带子过紧或者过松。
第二步：交叠系带
右手握住带头，将带头绕过身体从右侧向左侧拉出一段长度，与左手握住的带尾重叠或者略微交叉，将左手手指插入两层带子之间，右手手指按在带头的上面，捏住带子两层抬起，在背后将左手伸过头顶位置，用左手环住右手手腕，待用右手提起带头后，左手轻松穿过带尾到前面，调整带子，让它顺理成章的盖在胸部，这就完成了交叠系带的第一步。
第三步：拉紧系带
交叠系带完成后，右手拉动带头沿着身体逐渐下降，注意拉紧带子，避免带子过松或者过紧。当带头降到合适的位置时，于左侧交叉处轻微系死带尾，右手收回搭配左肩下，完成绑带过程。
