跆拳道带怎么系

跆拳道带怎么系

跆拳道是一项对于身体协调性和柔韧性要求都很高的运动。而带子的系法是跆拳道训练中必不可少的一部分。下面我们一起来了解一下跆拳道带的系法。

第一步,将跆拳道带放在腰间,将带子上端的一个固定点对准脐眼。接下来,将带子向后拉过自己的脊柱,将带子下端固定在腰背部,注意带子不能太松或太紧,最好是让带子有一定的弹性扩展。这样带子的位置才能够稳定,才能够更好的保护自己的腰部。

第二步,将带子拎起来,将带子的下端套在左侧腰部,然后穿出右侧的腰后,将带子的下端再次拎起来,套在右侧腰部,将带子的下段穿回到左边的腰后,随后双手交叉穿过带子,右手拿住左侧的带子,左手拿住右侧的带子,使两手呈现交叉状态,用力将带子向前拉。 这样,跆拳道带便完成了正确的系法